Vrei sa slabesti rapid si mult? Dieta Ornish este cea mai simpla metoda prin care poti ajunge la greutatea ideala

Vrei sa slabesti rapid si mult? Dieta Ornish este cea mai simpla metoda prin care poti ajunge la greutatea ideala

Dieta Ornish este cea mai simpla metoda prin care poti ajunge rapid la greutatea ideala si care te ajuta sa scapi de o multime de boli. Pe lânga faptul ca vei slabi rapid, acest plan alimentar îti va ajuta organismul sa functioneze mult mai bine si are capacitatea de a preveni diabetul sau bolile de inima. Cum se tine dieta Ornish? Dieta Ornish are la baza un principiu simplu, dar care îti poate transforma în mod radical întreaga viata. Ea a fost gândita de catre Dean Ornish, profesor la Universitatea din California, si are la baza un principiu simplu: „Manânca mai mult, cântareste mai putin”. Aceasta dieta presupune consumarea a cât mai putine grasimi. Alimente permise În timpul dietei Ornish ai voie sa consumi fructe, legume, cereale integrale si produse lactate, dar în cantitati rezonabile. Alimente interzise Daca vrei sa tii dieta Ornish, trebuie sa renunti la orice tip de carne si la alimentele care contin grasimi, chiar si daca sunt grasimi sanatoase. Idee de meniu pentru o zi d…
Tort cu nuca si mascarpone

Tort cu nuca si mascarpone

Stiai ca nucul îsi are originea în Asia Mica, în Persia Antica (actualul teritoriu al Iranului), apoi a fost plantat în Grecia si în Roma Antica? Treptat, acesta a ajuns în toata Europa. În tara noastra se cultiva mai multe soiuri de nuci. Potrivit traditiei, nucile încep sa se culeaga dupa ziua de 14 septembrie, cunoscuta si ca Ziua Crucii. Din aceasta zi, toti gospodarii încep sa bata nucii. Ingrediente (1 tort) 3 oua 3 linguri zahar 2 linguri ulei 3 linguri faina 4 linguri nuca macinata 1/2 pliculet praf de copt 1 lingura zahar vanilat sare Pentru decor 100 g zahar 100 g miez de nuca Pentru crema 100 ml smântâna pentru frisca 250 g mascarpone 1 lingura zahar vanilat 1 întaritor de frisca Pentru crema de ciocolata 50 g ciocolata amaruie 100 ml smântâna pentru frisca Pentru sirop 50 ml apa 50 g zahar 1 lingura esenta de rom Mod de preparare Pentru blat, bati spuma albusurile, împreuna cu un praf de sare. Adaugi zaharul tos si pe cel vanilat si bati în continuare, ca sa obtii o spum …
Planta-medicament care trateaza ficatul lenes si combate retentia de apa

Planta-medicament care trateaza ficatul lenes si combate retentia de apa

Papadia (Taraxacum officinale), numita si buha, cicoare, crestatea, laptuca, floarea-malaiului, se gaseste în peste 100 de specii. Are frunzele lungi, crestate si florile galbene, grupate în capitule. Perioada în care se poate gasi papadia este mare, de primavara timpuriu pâna toamna târziu. Aceasta planta este o sursa importanta de potasiu, sodiu, calciu, fosfor si fier. Frunzele contin o cantitate mai mare de vitamina A decât morcovii, de asemenea vitaminele B, C, D si K. Frunzele de papadie contin cupru, siliciu si mangan. Radacinile contin în plus inulina si zaharuri complexe. Este bogata în calciu si magneziu. Papadia contine colina (compus important în afectiunile hepatice), precum si flavonoide si carotenoide. Aparent, banala papadie este una din cele mai puternice plante antitoxice si depurative de la noi. Pentru uz terapeutic, sunt folosite atât frunzele, cât si radacinile de papadie. Frunzele de primavara sunt mai bune în salata decât cele din vara. Sucul de papadie a fost f…
Coffee creamer! 3 retete simple pentru cafele delicioase

Coffee creamer! 3 retete simple pentru cafele delicioase

Iti place cafeaua cu lapte sau cele in care adaugi putin coffee creamer? Atunci trebuie sa inveti cum sa prepari acasa un coffee creamer delicios si sanatos. Alege aroma preferata si te asiguram ca nu vei mai dori sa renunti la el. Irish coffee creamer Ingredinte: 230 ml lapte 2 linguri zahar brun 2 lingurite cacao 1 lingurita extract de vanilie 1 lingurita extract de migdale Cum se prepara: Adauga toate ingredientele intr-un blender si mixeaza foarte bine pana obtii o compozitie omogena. Acum nu iti ramane decat sa-l adaugi in cafea. Cantitatea ramasa poate fi pastrata in frigider, intr-un borcan, timp de 2-3 zile. Sfat: Poti folosi lapte de vaca, lapte de cocos, de migdale sau de orez, la alegere. Coffee creamer cu banane Ingredinte: 350 ml lapte de cocos 400 ml lapte de migdale 4 curmale, fara samburi, hidratate in apa 1 banana bine coapta ½ lingurita extract de vanilie Cum se prepara: Intr-un blender adauga banana si curmalele si mixeaza bine pana obtii o compozitie cremoasa si om…
Iarna aceasta, atrage toate privirile!

Iarna aceasta, atrage toate privirile!

Chiar daca este iarna, te poti pune în valoare si-ti poti oferi câteva clipe de rasfat binemeritate. Nu trebuie sa faci eforturi considerabile pentru a te simti bine în pielea ta. Umeaza câteva sfaturi simple, pe care orice femeie le poate pune în aplicare! Îngrijeste-ti pielea În sezonul rece, pielea are nevoie de mai multa hidratare ca de obicei. Urmând un ritual simplu de îngrijire, va arata mult mai luminoasa, oferind o atingere de matase. Alege produsele potrivite tipului tau de ten si foloseste atât o crema de zi, cât si una de noapte, atunci când pielea se regenereaza. Nu uita nici de buze, un balsam de buze pe baza de unt de shea sau ulei de cocos va împiedica uscarea si craparea lor. Din când în când, fa-ti o masca din ingrediente naturale, care hraneste în profunzime. Masca hidratanta cu banana si iaurt Buna atât pentru fata cât si pentru corp, masca cu banane si iaurt îti va lasa pielea neteda si catifelata. Ai nevoie de o banana coapta, pe care o pasezi bine sau o dai la b…
Ciocolata neagra scade colesterolul

Ciocolata neagra scade colesterolul

Ciocolata neagra este desertul prietenos cu silueta si cu sanatatea ta. Pentru ca aduce o multime de beneficii întregului organism, este recomandata sa fie consumata zilnic, desigur, în cantitati potrivite.  Cu un continut ridicat de fenoli, ciocolata neagra ajuta la întarirea sistemului imunitar. În plus, datorita flavonoidelor si antioxidantilor pe care îi contine într-o cantitate mai mare decât cea cu lapte sau cea alba, acesta mentine sanatatea inimii. Scade colesterolul rau Potrivit Universitatii de Medicina Integrativa din Michigan, s-a contatat ca ciocolata neagra poate duce la micsorarea nivelul colesterolului rau (LDL), reduce riscul cheagurilor de sânge, ajuta la micsorarea presiunii arteriale, creste nivelul de serotonina si endorfine, oferind organismului mineralele de care are nevoie, precum calciul sau potasiul. Mentine silueta Daca vrei sa slabesti sau sa previi acumularea kilogramelor în plus, poti consuma cu încredere ciocolata neagra, însa nu în cantitati mari, ci do…
Chec bicolor

Chec bicolor

Acest chec bicolor cu siguranta va face senzatie la masa si toata lumea va astepta cu nerabdare sa guste din el. De ce ai nevoie pentru chec bicolor 600 g faina 2 linguri praf de copt 1 praf de sare 200 g unt 100 ml iaurt gras 1 lingura esenta de vanilie 5 oua 100 ml lapte 3 linguri cacao 5 linguri lapte 1 lingura colorant rosu Cum se prepara chec bicolor Dai drumul la cuptor si asezi hârtie de copt în tavi. Amesteci faina cu praful de copt si sarea. Bati untul la temperatura camerei cu zaharul, iar când capata o consistenta cremoasa adaugi iaurtul. Încorporezi vanilia si ouale, unul câte unul. La final pui faina si laptele. Dupa ce s-au omogenizat, dai deoparte un sfert din compozitie, iar pe restul o pui în tavi. Amesteci cacaua cu laptele si colorantul alimentar si adaugi în compozitia ramasa. Pui compozitia rosie peste cea din tavi si amesteci putin. Dai checurile la cuptor pâna trec testul scobitorii. Dupa ce stingi focul mai tii tavile în cuptor 15 minute. Sâmbătă, 20 Ianuarie …
Rezistenta la antibiotice ar putea fi invinsa cu ajutorul unui soi de ceapa persana

Rezistenta la antibiotice ar putea fi invinsa cu ajutorul unui soi de ceapa persana

O varietate de ceapa persana ar putea avea un impact major în lupta împotriva rezistentei la antibiotice cu care sunt diagnosticati anumiti pacienti care sufera de tuberculoza, potrivit unui studiu realizat recent în Marea Britanie, informeaza Press Association. Proprietatile antibacteriene ale hasmei persane - o varietate de ceapa, folosita pe scara larga în gastronomia iraniana - ar putea stimula efectele benefice ale antibioticelor existente si sa înlocuiasca astfel tendinta de crestere pe plan mondial a rezistentei fata de aceste medicamente. Aproximativ 50 de milioane de persoane din lume sunt infectate în prezent cu tuberculoza multirezistenta la medicamente. Din acest motiv, este vital ca oamenii de stiinta sa creeze antibiotice noi, informeaza Agerpres. Ingredientele naturale din plante si anumite clase de microbi au "un potential urias" pentru a deveni sursa principala a unor noi tipuri de antibiotice, afirma oamenii de stiinta. Un nou studiu, coordonat de cercetato…