Vrei sa slabesti rapid si mult? Dieta Ornish este cea mai simpla metoda prin care poti ajunge la greutatea ideala

Vrei sa slabesti rapid si mult? Dieta Ornish este cea mai simpla metoda prin care poti ajunge la greutatea ideala

Dieta Ornish este cea mai simpla metoda prin care poti ajunge rapid la greutatea ideala si care te ajuta sa scapi de o multime de boli. Pe lânga faptul ca vei slabi rapid, acest plan alimentar îti va ajuta organismul sa functioneze mult mai bine si are capacitatea de a preveni diabetul sau bolile de inima. Cum se tine dieta Ornish? Dieta Ornish are la baza un principiu simplu, dar care îti poate transforma în mod radical întreaga viata. Ea a fost gândita de catre Dean Ornish, profesor la Universitatea din California, si are la baza un principiu simplu: „Manânca mai mult, cântareste mai putin”. Aceasta dieta presupune consumarea a cât mai putine grasimi. Alimente permise În timpul dietei Ornish ai voie sa consumi fructe, legume, cereale integrale si produse lactate, dar în cantitati rezonabile. Alimente interzise Daca vrei sa tii dieta Ornish, trebuie sa renunti la orice tip de carne si la alimentele care contin grasimi, chiar si daca sunt grasimi sanatoase. Idee de meniu pentru o zi d…
Tort cu nuca si mascarpone

Tort cu nuca si mascarpone

Stiai ca nucul îsi are originea în Asia Mica, în Persia Antica (actualul teritoriu al Iranului), apoi a fost plantat în Grecia si în Roma Antica? Treptat, acesta a ajuns în toata Europa. În tara noastra se cultiva mai multe soiuri de nuci. Potrivit traditiei, nucile încep sa se culeaga dupa ziua de 14 septembrie, cunoscuta si ca Ziua Crucii. Din aceasta zi, toti gospodarii încep sa bata nucii. Ingrediente (1 tort) 3 oua 3 linguri zahar 2 linguri ulei 3 linguri faina 4 linguri nuca macinata 1/2 pliculet praf de copt 1 lingura zahar vanilat sare Pentru decor 100 g zahar 100 g miez de nuca Pentru crema 100 ml smântâna pentru frisca 250 g mascarpone 1 lingura zahar vanilat 1 întaritor de frisca Pentru crema de ciocolata 50 g ciocolata amaruie 100 ml smântâna pentru frisca Pentru sirop 50 ml apa 50 g zahar 1 lingura esenta de rom Mod de preparare Pentru blat, bati spuma albusurile, împreuna cu un praf de sare. Adaugi zaharul tos si pe cel vanilat si bati în continuare, ca sa obtii o spum …
Planta-medicament care trateaza ficatul lenes si combate retentia de apa

Planta-medicament care trateaza ficatul lenes si combate retentia de apa

Papadia (Taraxacum officinale), numita si buha, cicoare, crestatea, laptuca, floarea-malaiului, se gaseste în peste 100 de specii. Are frunzele lungi, crestate si florile galbene, grupate în capitule. Perioada în care se poate gasi papadia este mare, de primavara timpuriu pâna toamna târziu. Aceasta planta este o sursa importanta de potasiu, sodiu, calciu, fosfor si fier. Frunzele contin o cantitate mai mare de vitamina A decât morcovii, de asemenea vitaminele B, C, D si K. Frunzele de papadie contin cupru, siliciu si mangan. Radacinile contin în plus inulina si zaharuri complexe. Este bogata în calciu si magneziu. Papadia contine colina (compus important în afectiunile hepatice), precum si flavonoide si carotenoide. Aparent, banala papadie este una din cele mai puternice plante antitoxice si depurative de la noi. Pentru uz terapeutic, sunt folosite atât frunzele, cât si radacinile de papadie. Frunzele de primavara sunt mai bune în salata decât cele din vara. Sucul de papadie a fost f…
Coffee creamer! 3 retete simple pentru cafele delicioase

Coffee creamer! 3 retete simple pentru cafele delicioase

Iti place cafeaua cu lapte sau cele in care adaugi putin coffee creamer? Atunci trebuie sa inveti cum sa prepari acasa un coffee creamer delicios si sanatos. Alege aroma preferata si te asiguram ca nu vei mai dori sa renunti la el. Irish coffee creamer Ingredinte: 230 ml lapte 2 linguri zahar brun 2 lingurite cacao 1 lingurita extract de vanilie 1 lingurita extract de migdale Cum se prepara: Adauga toate ingredientele intr-un blender si mixeaza foarte bine pana obtii o compozitie omogena. Acum nu iti ramane decat sa-l adaugi in cafea. Cantitatea ramasa poate fi pastrata in frigider, intr-un borcan, timp de 2-3 zile. Sfat: Poti folosi lapte de vaca, lapte de cocos, de migdale sau de orez, la alegere. Coffee creamer cu banane Ingredinte: 350 ml lapte de cocos 400 ml lapte de migdale 4 curmale, fara samburi, hidratate in apa 1 banana bine coapta ½ lingurita extract de vanilie Cum se prepara: Intr-un blender adauga banana si curmalele si mixeaza bine pana obtii o compozitie cremoasa si om…
Iarna aceasta, atrage toate privirile!

Iarna aceasta, atrage toate privirile!

Chiar daca este iarna, te poti pune în valoare si-ti poti oferi câteva clipe de rasfat binemeritate. Nu trebuie sa faci eforturi considerabile pentru a te simti bine în pielea ta. Umeaza câteva sfaturi simple, pe care orice femeie le poate pune în aplicare! Îngrijeste-ti pielea În sezonul rece, pielea are nevoie de mai multa hidratare ca de obicei. Urmând un ritual simplu de îngrijire, va arata mult mai luminoasa, oferind o atingere de matase. Alege produsele potrivite tipului tau de ten si foloseste atât o crema de zi, cât si una de noapte, atunci când pielea se regenereaza. Nu uita nici de buze, un balsam de buze pe baza de unt de shea sau ulei de cocos va împiedica uscarea si craparea lor. Din când în când, fa-ti o masca din ingrediente naturale, care hraneste în profunzime. Masca hidratanta cu banana si iaurt Buna atât pentru fata cât si pentru corp, masca cu banane si iaurt îti va lasa pielea neteda si catifelata. Ai nevoie de o banana coapta, pe care o pasezi bine sau o dai la b…
Ciocolata neagra scade colesterolul

Ciocolata neagra scade colesterolul

Ciocolata neagra este desertul prietenos cu silueta si cu sanatatea ta. Pentru ca aduce o multime de beneficii întregului organism, este recomandata sa fie consumata zilnic, desigur, în cantitati potrivite.  Cu un continut ridicat de fenoli, ciocolata neagra ajuta la întarirea sistemului imunitar. În plus, datorita flavonoidelor si antioxidantilor pe care îi contine într-o cantitate mai mare decât cea cu lapte sau cea alba, acesta mentine sanatatea inimii. Scade colesterolul rau Potrivit Universitatii de Medicina Integrativa din Michigan, s-a contatat ca ciocolata neagra poate duce la micsorarea nivelul colesterolului rau (LDL), reduce riscul cheagurilor de sânge, ajuta la micsorarea presiunii arteriale, creste nivelul de serotonina si endorfine, oferind organismului mineralele de care are nevoie, precum calciul sau potasiul. Mentine silueta Daca vrei sa slabesti sau sa previi acumularea kilogramelor în plus, poti consuma cu încredere ciocolata neagra, însa nu în cantitati mari, ci do…
Chec bicolor

Chec bicolor

Acest chec bicolor cu siguranta va face senzatie la masa si toata lumea va astepta cu nerabdare sa guste din el. De ce ai nevoie pentru chec bicolor 600 g faina 2 linguri praf de copt 1 praf de sare 200 g unt 100 ml iaurt gras 1 lingura esenta de vanilie 5 oua 100 ml lapte 3 linguri cacao 5 linguri lapte 1 lingura colorant rosu Cum se prepara chec bicolor Dai drumul la cuptor si asezi hârtie de copt în tavi. Amesteci faina cu praful de copt si sarea. Bati untul la temperatura camerei cu zaharul, iar când capata o consistenta cremoasa adaugi iaurtul. Încorporezi vanilia si ouale, unul câte unul. La final pui faina si laptele. Dupa ce s-au omogenizat, dai deoparte un sfert din compozitie, iar pe restul o pui în tavi. Amesteci cacaua cu laptele si colorantul alimentar si adaugi în compozitia ramasa. Pui compozitia rosie peste cea din tavi si amesteci putin. Dai checurile la cuptor pâna trec testul scobitorii. Dupa ce stingi focul mai tii tavile în cuptor 15 minute. Sâmbătă, 20 Ianuarie …
Rezistenta la antibiotice ar putea fi invinsa cu ajutorul unui soi de ceapa persana

Rezistenta la antibiotice ar putea fi invinsa cu ajutorul unui soi de ceapa persana

O varietate de ceapa persana ar putea avea un impact major în lupta împotriva rezistentei la antibiotice cu care sunt diagnosticati anumiti pacienti care sufera de tuberculoza, potrivit unui studiu realizat recent în Marea Britanie, informeaza Press Association. Proprietatile antibacteriene ale hasmei persane - o varietate de ceapa, folosita pe scara larga în gastronomia iraniana - ar putea stimula efectele benefice ale antibioticelor existente si sa înlocuiasca astfel tendinta de crestere pe plan mondial a rezistentei fata de aceste medicamente. Aproximativ 50 de milioane de persoane din lume sunt infectate în prezent cu tuberculoza multirezistenta la medicamente. Din acest motiv, este vital ca oamenii de stiinta sa creeze antibiotice noi, informeaza Agerpres. Ingredientele naturale din plante si anumite clase de microbi au "un potential urias" pentru a deveni sursa principala a unor noi tipuri de antibiotice, afirma oamenii de stiinta. Un nou studiu, coordonat de cercetato…
Cum pregatesti maioneza dietetic

Cum pregatesti maioneza dietetic

Cremoasa si gustoasa, maioneza este ingredientul nelipsit din preparatele de sarbatoare de pe masa celor mai multi dintre noi. Totusi, daca ai colesterolul rau crescut, este bine sa alegi o varianta dietetica. Te poti inspira din retetele noastre! Desi se foloseste în foarte multe mâncaruri, datorita gustului sau savuros, maioneza nu este o alegere prea sanatoasa, fiind un preparat greu de digerat, cu un continut hipercaloric. Nutritionistii avertizeaza asupra continutului sau ridicat de grasimi si recomanda maximum 1 lingurita de maioneza pregatita în casa. Maioneza din comert este extrem de nociva, deoarece nu respecta reteta traditionala si contine, pe lânga grasimi, conservanti, coloranti, emulgatori, agenti de îngrosare, potentiatori de gust, de care este bine sa ne ferim. Maioneza cu brânza Ingrediente: 150 g brânza degresata 1 galbenus 1 lingura de mustar 1 lingura zeama de lamâie sare, piper Într-un bol, paseaza brânza si, separat, amesteca oul cu mustarul si zeama de lamâie. …
Ciuperci umplute cu masline

Ciuperci umplute cu masline

Când nu vrei sa prepari retete complicate si, totusi, ai mânca ceva bun, pe care nu-l faci în fiecare zi, noi îti recomandam ciupercile umplute cu masline. De ce ai nevoie pentru ciuperci umplute cu masline 500 g ciuperci 120 g crema de bânza 50 g masline negre, feliate 100 g sunculita sau bacon 200 g cascaval 1 praf de sare boia de ardei, dupa gust Cum se prepara ciupercile umplute cu masline Dai drumul la cuptor si asezi hârtie de copt într-o tava. Speli ciupercile, le îndepartezi piciorusele, pe care le toci. Le amesteci cu crema de brânza, maslinele, 100 g cascaval ras, sunculita tocata, sarea si boia, dupa gust. Umpli palariile ciupercilor cu aceasta compozitie, le asezi în tava si presari restul de cascaval ras. Tii tava la cuptor 10-15 minute. Vineri, 19 Ianuarie 2018, 21:42 Articol original
Avantajele consumului redus de carne rosie

Avantajele consumului redus de carne rosie

Despre consumul de carne parerile sunt împartite atât pro, cât si contra. Fiecare este liber sa opteze pentru alimentatia dorita, astfel ca astazi avea de-a face cu stiluri alimentare diferite de la raw si vegan pâna la lacto-ovo-vegetarian. Precum bine spune o vorba din popor:„ cea mai buna leguma este porcul”, însa în realitate lucrurile stau un pic diferit si asta din cauza faptului ca o alimentatie în care predomina carnea favorizeaza cresterea nivelului estrogenului în organism. În special în cazul femeilor care prefera orice alt tip de carne în loc de peste, acestea prezinta un risc mult mai mare de endometrioza. Însa aspectul cel mai îngrijorator este ca  potrivit unor studii consumul carnii vine la pachet cu un aport scazut de fibre, aspect ce duce la usurarea procedeului de înmultire a bacteriilor rele. Legatura dintre carne si kilogramele în exces Daca apartii sexului feminin si vrei sa pierzi câteva kilograme bune, una dintre cele mai bune idei este sa renunti la carne, în …
Expertii explica de ce ar trebui sa te intereseze de unde-ti vin proteinele

Expertii explica de ce ar trebui sa te intereseze de unde-ti vin proteinele

În lumea nutritiei se tot discuta despre proteine, pentru ca lumea de rând nu stie prea multe despre ele. Datorita magiei marketingului, cei mai multi oameni cred ca produsele lactate si carnea sunt singurele surse de proteine, dar trebuie ca pesoanele interesate sa priveasca mai desparte de o reclama buna la fast food si produse îmbogatite artificial.  Kathy Freston, activist wellness si coautor al cartii Clean Protein explica problemele legate de consumul prea mare al proteinelor animale si cum sursele vegetale sunt mai bune pe termen lung pentru sanatate. Ea demonteaza mitul conform caruia proteinele de origine vegetala nu ar fi complete si sustine ca oamenii ar trebui sa fie mai atenti în ceea ce priveste absorbtia de fibre decât de proteine. Desi este adevarat ca proteinele construiesc masa musculara a organismului, cel putin în Statele Unite ale Americii oamenii consuma o cantitate de doua ori mai mare decât ar fi nevoie si mai mult de doua treimi din aceasta cantitate este de o…
Fructe care va ajuta la imbunatatirea frumusetii naturale

Fructe care va ajuta la imbunatatirea frumusetii naturale

Fructele sunt cunoscute ca fiind o sursa buna si naturala pentru frumusete. Acest lucru se datoreaza faptului ca au un continut ridicat de antioxidanti si minerale esentiale, toate in forma lor naturala. Mai jos sunt 5 fructe care vor face minuni pentru frumusetea ta interioara si exterioara. 1. Merele Merele sunt bogate in vitamina C si pot fi utilizate pentru intarirea pielii si oferirea de stralucire exterioara. De asemenea, sunt bogate in antioxidanti care aduc numeroase beneficii tenului. Merele va pot proteja pielea de radicalii liberi, ceea ce va poate face pielea mai tanara. Poti sa arati tanar consumand un mar pe zi si aplicand usor sucul marului pe fata. 2. Banana Banana este incarcata cu beneficii nutritionale si de sanatate. Este una dintre cele mai bogate surse de potasiu, contine, de asemenea, vitamina C si B6. Bananele sunt benefice pentru tratamentele de par si pentru piele. 3. Lamaie Continutul bogat de vitamina C din lamai va poate ajuta sa evitati acneea, petele si …
Ce se petrece in organism cand renunti la lactate

Ce se petrece in organism cand renunti la lactate

Intoleranta la lactoza te poate pune în situatia de a renunta la consumul de lactate, însa ce înseamna aceasta intoleranta si cum se manifesta organismul atunci când nu îi mai furnizezi deloc lactate? Când vine vorba despre alimente si mai ales despre lactate avea de a face cu doua posibile probleme si anume intoleranta la lactoza si alergia la lapte. În ceea ce priveste intoleranta la lactoza aceasta este una dintre cele mai întâlnite forme de intoleranta alimentara ce presupune ca organismul tau nu este capabil sa digere zaharul din produsele lactate. Acest lucru se petrece deoarece exista o deficienta de lactaza, si anume vorbim despre o  enzima din intestinul subtire si care are sarcina de a metaboliza lactoza. O mare parte a copiilor cu intoleranta la lactoza nu produc cantitatea suficienta de lactoza. Alergia la lapte versus intoleranta la lactoza Desi aceste doua afectiuni au simptome similare, sunt totusi afectiuni digestive foarte diferite, mai ales ca intoleranta la lactoza …
Parti ale corpului uman care o sa dispara in viitor

Parti ale corpului uman care o sa dispara in viitor

Pentru a se adapta mediului inconjurator, corpul uman s-a schimbat semnificativ odata cu trecerea timpului si se afla in continua transformare. Iata care sunt cele lucruri pe care urmasii nostri cel mai probabil nu o sa le aiba: 1. Parul de pe corp In timp ce genele si sprancenele au scopul de a ne proteja ochii, majoritatea parului corporal nu ne ajuta prea mult, iar acest lucru ii face pe cercetatori sa creada ca va disparea in totalitate odata cu evolutia speciei. 2. Muschii externi ai urechilor Multe animale isi pot misca urechile, cum ar fi iepurii sau cainii. La fel ca si ele si oamenii sunt construiti sa poata face asta, iar dovada acestui lucru sunt muschii externi ai urechilor. Cu toate acestea, se pare ca acesti muschi vor disparea in viitor, avand in vedere ca nu avem nevoie de ei. 3. Apendicele Multi dintre noi am auzit de apendicita, insa apendicele in sine nu are niciun rol in organismul uman. Se crede ca in trecut, cand dieta umana era preponderent vegetariana, acesta a…
Vrei sa slabesti rapid si mult? Dieta Ornish este cea mai simpla metoda prin care poti ajunge la greutatea ideala

Vrei sa slabesti rapid si mult? Dieta Ornish este cea mai simpla metoda prin care poti ajunge la greutatea ideala

Dieta Ornish este cea mai simpla metoda prin care poti ajunge rapid la greutatea ideala si care te ajuta sa scapi de o multime de boli. Pe lânga faptul ca vei slabi rapid, acest plan alimentar îti va ajuta organismul sa functioneze mult mai bine si are capacitatea de a preveni diabetul sau bolile de inima. Cum se tine dieta Ornish? Dieta Ornish are la baza un principiu simplu, dar care îti poate transforma în mod radical întreaga viata. Ea a fost gândita de catre Dean Ornish, profesor la Universitatea din California, si are la baza un principiu simplu: „Manânca mai mult, cântareste mai putin”. Aceasta dieta presupune consumarea a cât mai putine grasimi. Alimente permise În timpul dietei Ornish ai voie sa consumi fructe, legume, cereale integrale si produse lactate, dar în cantitati rezonabile. Alimente interzise Daca vrei sa tii dieta Ornish, trebuie sa renunti la orice tip de carne si la alimentele care contin grasimi, chiar si daca sunt grasimi sanatoase. Idee de meniu pentru o zi d…
Cum se fac crutoanele din paine cu parmezan

Cum se fac crutoanele din paine cu parmezan

Supele-crema au un gust mult mai bun atunci când le servesti cu crutoane. Asadar, daca ai pâine mai veche prin casa, poti prepara din ea cele mai bune crutoane, pe care le poti pastra si trei saptamâni la rece. De ce ai nevoie pentru crutoane din pâine cu parmezan 3 linguri ulei 2 catei de usturoi 600 g pâine veche de o zi piper 4 linguri parmezan ras rozmarin, busuioc, cimbru, boia, dupa gust Cum se prepara crutoanele din pâine cu parmezan Dai drumul la cuptor si asezi hârtie de copt într-o tava. Mixezi uleiul cu usturoiul zdrobit, 30 de secunde, apoi strecori uleiul printr-un tifon si presezi usturoiul cât mai bine. Tai pâinea cubulete si o amesteci cu uleiul aromat. Asezonezi cu sare si piper, dupa gust, apoi adaugi 2 linguri de parmezan si omogenizezi. Adaugi alte condimente, dupa gust, daca vrei. Pui crutoanele în tava, le dai la cuptor 15-20 de minute, apoi presari restul de parmezan si le lasi la racorit. Joi, 18 Ianuarie 2018, 22:00 Articol original
Salata de ton cu ceapa rosie

Salata de ton cu ceapa rosie

Daca vrei sa te hranesti sanatos sau cauti sa eviti glutenul, bucataria mediteraneana îti furnizeaza o delicioasa si consistenta salata de ton în stil italian. De ce ai nevoie pentru salata de ton cu ceapa rosie 2 conserve de ton câteva frunze de salata verde 1 catel de usturoi patrunjel 1 ceapa rosie 200 g rosii (cherries sau rosii obisnuite taiate bucati sau felii) 170 g masline negre 50 g masline verzi 1 lingura de zeama de lamâie proaspata 1/2 ardei gras sare Cum pregatesti salata de ton cu ceapa rosie Cureti ceapa si o tai fin rondele sau pestisori , apoi toci patrunjelul marunt. Tai ardeiul în bucati mici, rosiile cherries în doua sau rosiile obisnuite în bucati mai mici. Zdrobesti catelul de usturoi si storci o lamâie mica. Rupi în bucati mai mici câteva frunze de salata verde si le pui într-un castron împreuna cu continutul celor doua conserve de ton, precum si toate celelalte ingrediente, adaugi sarea si zeama de lamâie si le amesteci de câteva ori. La servire, poti aseza sal…
Cum iti poti distruge articulatiile in anotimpul rece

Cum iti poti distruge articulatiile in anotimpul rece

Tot mai multe persoane se confrunta cu dureri articulare la nivelul picioarelor Cele mai multe probleme apar la nivelul genunchilor sau la nivelul gleznelor, în principal din cauza accidentelor care se pot produce la schi. Probleme pot aparea însa si din cauza excesului ponderal sau din purtarea tocurilor. “Excesul ponderal este extrem de periculos pentru sanatatea membrelor inferioare: gânditi-va ca atunci când mergem,fiecare genunchi preia , pe rând, greutatea corporala. La fel se întâmpla când avem activitati obisnuite, când urcam scari, când ne asezam pe scaun etc. Asta ca sa nu mai vorbesc de activitatile sportive intense care suprasolicita si mai mult genunchii la persoanele care au kilograme în plus”, avertizeaza profesorul Alper Kaya, specialist în tratarea leziunilor sportive si în interventii chirurgicale destinate genunchiului. În aceste conditii, specialistii recomanda eliminarea excesului ponderal si practirea unor activitati precum înotul sau mersul alert, pentru a evita…
Sindromul ovarelor polichistice, tradat de aceste simptome!

Sindromul ovarelor polichistice, tradat de aceste simptome!

Dereglarile hormonale ale organismului sunt semnalate de diferite simptome pe care este indicat sa nu le ignori. Sindromul ovarelor polichistice poate prezenta un singur simptom la debut, urmat de altele care ar trebui sa te convinga sa te prezinti la medicul specialist pentru un consult amanuntit. Aceasta afectiune apare odata cu aparitia unor chisturi de dimensiuni mici la nivelul ovarelor. Captuseala acestora începe sa se îngroase. Desi tinde sa apara mai ales în perioada adolescentei, sindromul ovarelor polichistice se poate dezvolta oricând în perioada de reproducere. Hormonii androgeni la nivel crescut indica risc de infertilitate Dezechilibrul hormonal poate afecta viata sexuala, ajungându-se în numeroase cazuri la infertilitate, însa poate afecta si celelalte sisteme ale organismului, astfel ca vei primi semnale despre faptul ca exista anumite probleme în corpul tau atât din punct de vedere psihic cât si fizic. Pot aparea brusc pistrui mai ales în zone vizibile, în special din…